ビューティー

原因はどれ? ニキビの基礎知識とつるすべお肌の秘訣とは

6月になり涼しい時期に入ったものの、日中は紫外線が気になる季節になりました。

問題なのはスキンケア! これ以上、シミやそばかす、シワ……などなど増やしたくないですよね。

夏が終わってからも透き通ったお肌を維持するためには、ニキビの基礎知識を知り、対策をおさらいしておく必要がありそうです。

そこで今回は、ニキビの原因と基礎知識をご紹介いたします。

ニキビができる原因って?

思春期ニキビはその名の通り、思春期になると分泌が増え、ニキビができやすい状態をさしています。大人になってもニキビがあらわれる原因としては、ストレスや黄体ホルモンなどの影響が考えられるとか。

特に最近は、ハードワークのうえにプライベートとの両立が求められ、睡眠時間を削ってまで、いろいろとがんばりすぎている人が多いのではないでしょうか。副交感神経のバランスが崩れ、副腎皮質ホルモンが大量に放出されると、男性ホルモンの分泌も同時に高まり、ニキビが増える原因になるのです。

紫外線対策にも力を入れたい!

外出すると、当然日光がお肌に当たることになります。お肌は、紫外線から自分自身を守ろうと角質が厚くなりますが、角質が増えていくということは毛穴も詰まる可能性がそれだけ高くなるということにもなるんです。

つまり、普段のスキンケアと一緒に紫外線対策にも力を入れていく必要があるのです。

 

ニキビの原因と対策をおさらい!

 

(1)化粧は必ずその日のうちに落とす

 

疲れて帰ってくると化粧をしたまま寝てしまう人も多いのでは?

しかし、メイクをしたまま寝るのは、とても危険! お肌のためにも必ずその日のうちに落として休ませましょう。もし面倒くさいなら、帰ってきて、そのまま顔を洗いに行くという流れをルーティン化するといいかもしれませんね。

 

(2)ストレスを溜めない

 

がんばりすぎると、どうしても身体が疲れてニキビも増え始めるでしょう。精神的なストレスを解消するための自分だけのメニューをつくり、定期的に心のデトックスを行いましょう。心と体の両方のバランスを意識してみてはいかが?

 

(3)健康的な食生活を意識する

 

油分糖分の多い食事は、ニキビの原因ともいわれています。健康的な食生活を常に意識し、食べすぎてしまわないように「腹八分目で」おさえられるように心がけてみましょう。どうしてもすべてを自炊でカバーできなければ、サプリメントで代用する方法もあります。

いかがでしたか?

6月に入り、日によって気温差が激しい日が増えてきました。こうなってくると身体も心もバランスが保てにくくなります。気がついたらお肌の調子も最悪な状態に……

お仕事やご家庭の事情によって、不規則な生活を続けなければいけない方もたくさんいらっしゃると思います。少しずつでも規則的な日々になるように、日頃の習慣を見直してみましょう!

The following two tabs change content below.

Erica

webライター。モットーは「瞬間を生きる」。恋愛・ライフスタイル・美容を中心に%20月間300記事以上を執筆中。

Erica

投稿者の記事一覧

webライター。モットーは「瞬間を生きる」。恋愛・ライフスタイル・美容を中心に%20月間300記事以上を執筆中。

関連記事

  1. シミになる前に! 日焼けしてしまった時の正しいアフターケア
  2. 春も油断大敵!髪の毛の乾燥対策
  3. 夏の肌荒れを持ち越さない! 秋冬に向けて行うべき乾燥・小ジワ対策…
  4. 食欲の秋の対策に! 間食に食べたい「太らないおやつ」10選
  5. “冷やさない”で痩せる! 秋にリバウンド…
  6. できる風or元気いっぱい?新年度の第一印象を高めるメイクのコツ
  7. キーワードは「ツヤ感」! 春の最新ビューティートレンドまとめ
  8. 心と体を美しく~立春から春分に気をつけたいスキンケア・食生活

ピックアップ記事

ワッグル4月号にて水素の特集が掲載されています!

ゴルフ雑誌”ワッグル”に水素の特集が掲載されています。もうすぐ2月が終わります。…

快眠は美容の基本! 良い眠りを引き寄せるパジャマの選び方

眠るとき、パジャマではなくルームウェアやジャージなどでそのまま眠っていませんか。眠るときにパジャマに…

シミになる前に! 日焼けしてしまった時の正しいアフターケア

紫外線対策をしているつもりでも、日差しの強い季節はうっかり日焼けしてしまうことは…

美白にも効果あり! 本当はすごい水素の効果をわかりやすく解説

大物有名人が結婚式で「水素生成器」を引き出物にしたこともあり、今「水素」がおおい…

心と体を美しく~立春から春分に気をつけたいスキンケア・食生活

立春がすぎ、季節は春に向かおうとしています。気持ちはすっかり春モードなのに、風はまだ冷たく、空気は乾…

脂肪燃焼にコレステロール減少! 水素のダイエット効果4つ

水素といえば、“水素水ダイエット”が話題です。近年、医学的に糖尿病や生活習慣病の…

PAGE TOP