夏の肌荒れを持ち越さない！秋冬に向けて行うべき乾燥・小ジワ対策

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夏の肌荒れを持ち越さない！秋冬に向けて行うべき乾燥・小ジワ対策

ジメジメ・ムシムシする夏。今年の夏は雨の日も多く、肌が潤っているように感じますが、肌の内側が乾燥している人も多いのだとか。紫外線や冷房、睡眠不足の影響で、夏の肌は思った以上に疲れています。夏の肌疲れを秋に持ち越さないために、今からやっておくべき乾燥・小ジワ対策をご紹介します！

晴れの日も曇りの日も、UVケアでシミ・シワ予防

夏の終わりになると、肌の疲れを感じる、毎年夏になるとシワが増える気がする……そんな声をよく聞きます。夏に、肌の疲れやエイジングを感じるのはどうしてなのでしょうか。

夏は、温度や湿度が上がり、どうしても汗と皮脂の量が増えてしまいます。そうすると、肌の表面はベタつくため、保湿ケアはおろそかになりがち。ところが、汗をかくと水分やミネラルが失われますし、冷房や紫外線の影響で、肌の内部はカラカラになってしまうのです。

では、紫外線が肌の乾燥につながるとは、具体的にどういうことなのでしょうか。夏の強い紫外線を長時間浴びると、肌表面の角層が厚くなり、水分を保つ機能が低下していきます。さらに、暑さや睡眠不足によりターンオーバーが乱れると、肌のキメが粗くなり、くすみの原因にもなってしまいます。

ちなみに、シミやシワの原因となる紫外線A波は、曇りの日でも地上に降り注ぎ、肌に影響をおよぼします。紫外線A波は窓ガラスをすり抜けるため、曇りの日や室内でも、じゅうぶんなUVケアが必要です。

ピーリング後にしっかり保湿ケアを

夏の肌トラブルを防ぐには、やはり毎日のスキンケアが重要です。めんどうでも丁寧にケアをしないと、スキンケアの意味がなくなってしまいます。

たとえば、夏の朝は汗で肌がベタつきがちですが、化粧水や乳液で保湿したらすぐにメイクせず、少し時間を置いて保湿成分をなじませていきましょう。どうしても汗がひかないときは、冷房をつけるのではなく、ハンディタイプの扇風機を使うのがおすすめです。また、ふき取りタイプの化粧水はアルコールを多く含み、水分が蒸発してしまうため、乾燥肌の人は注意してください。

夜のスキンケアでは、汚れを落とすことに加え、古くなった角質を取りのぞくケアがおすすめです。2週間に一度はピーリングジェルなどで角質ケアをおこない、ピーリングの後はしっかり保湿ケアをしていきましょう。

化粧水のあと、乳液を両手でじんわりなじませたら、目元や法令線にはオイルを塗ります。特に、乾燥や小ジワが気になるときは、クリームやワセリンを塗り、小さく切ったラップでパックしてあげましょう。上から手を当てて、手の温度でなじませます。

食事と冷タオルで、睡眠の質を上げる！

乾燥や小ジワを防ぎたいのであれば、スキンケアだけでなく、入浴や睡眠、食生活もとても重要です。20代の頃はひと晩寝れば回復していたとしても、夏の肌ダメージは年々深刻に。睡眠の質や食生活にこだわって、ツヤツヤの肌を保ちましょう。

睡眠の質を上げるには、夕方から体をお休みモードに切り替えていく必要があります。夕食に辛い物やアルコールを摂りすぎると、体がほてって寝つけなくなるかもしれません。ピーマンやブロッコリーなど、緑黄色野菜が多めの消化のいい食事をとり、腹八分目を心がけましょう。

食後はぬるめのお湯にゆっくりとつかり、心と体の疲れをほぐしていきます。入浴後は、暑くてつい冷房をつけたままにしがちですが、よい眠りと乾燥対策のためにこれはNG。暑くて眠れないなら、濡らしてから冷蔵庫で冷やした冷タオルで首元を冷やしましょう。タオルにミントやラベンダーのアロマオイルを含ませれば、リラックス効果も得られます。