水素と聞いて、どんなイメージが思い浮かびますか？
水素水、水素風呂、水素エネルギー……今は様々な場面で水素を取り入れる機会が増えつつあります。水素は、活性酸素に対して働きかけるともいわれており、ここ数年で注目集めている存在。モデルさんや女優さん、流行に敏感な方など水素を取り入れている人をよくみかけますよね。
私たち一般人が水素を普段の生活の中で取り入れる場合は、一体どんな方法があるのでしょう？ 今回は、水素生活のはじめ方をご紹介いたします。
水素ってなんですか？
水素は炭水化物（デンプン）は炭素（C）と水素（H）の化合物で、活性酸素に対して働きかける要素ともいわれています。活性酸素は私たちの身体にとってサビの原因ともいわれている物質で、水素を取り入れることで抗酸化作用が期待できるとか。
水素を体内で発生させるためには「水素水」のように、身近で簡単に取り入れるものを利用してみましょう。
またなかには、水素を取り入れたことで「身体が楽になった」「持久力があがった」などの報告が上がってきているようですが、これは水素を取り入れることでATPというエネルギー物質が活躍し、エネルギー不測の状態を補う役割も果たしているのです。
水素はどうやって取り入れるの？
（1）普通の飲料水として「水素水」を飲む
最近では、店頭でも水素水をみかけるようになりました。水素生活を始めたいと思ったときに一番簡単な方法なのは、やはり水素水を飲むこと。水素水は、血液サラサラや筋肉の中の酸素ストレス解消にも力を発揮するともいわれていて、モデルさんや女優さんでも積極的に摂られている方が多い印象を受けます。
（2）水素風呂を満喫！
水素水以外にもう一つ、身近な水素の取り入れ方が「水素風呂」です。水素風呂は、水素を湯船に入れるというよりも、元々水素が入っている入浴剤を購入し、それをそのまま湯船に入れて、浸かるだけでOK。
もしかしたら水素水よりも手を伸ばしやすく、今日からでも始められる簡単さかもしれません。水素風呂に入りながら、水素水を飲むのも健康的な生活習慣のように思えてきて、モチベーションがアップしそうですね。
いかがでしたか？
水素が気になっているなら、ぜひ一度手にとって、普段の生活に取り入れてみましょう♪
Erica
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